como cepillarse bien los dientes

Cómo cepillarse bien los dientes

Con el ritmo de vida que tenemos actualmente el simple hecho de cepillarse los dientes se hace un mundo. Vamos a mucha velocidad en nuestras rutinas diarias y el cepillado dental lo hacemos igualmente rápido. Debemos de prestar mucha atención al cepillado y tenemos que realizarlo con tiempo suficiente para lograr el objetivo: Dientes Limpios!!

Siempre se ha hablado que hay que cepillarse después de cada comida… pues bien, con cepillarnos 2 veces al día, si lo hacemos correctamente seria mas que suficiente. Siendo el cepillado de la noche el mas importante ya que evitaremos muchas infecciones y problemas de salud. En la noche salivamos menos, por lo que las bacterias actúan con mayor ferocidad.

¿Cuando cepillar los dientes?

  • Por la mañana y
  • Por la noche

Técnicas para el buen cepillado dental:

  • Usar pasta dentífrica que nos guste su sabor
  • Cepilla los dientes con un ángulo de 45 grados
  • Realiza movimientos circulares
  • Cepilla la lengua (evitaremos el mal aliento)
  • Cepilla las muelas
  • Cepilla la cara interna de los dientes
  • No frotes con fuerza
  • Coloca un reloj para ver el tiempo que llevamos (mínimo 2 minutos), escucha tu canción favorita y cepíllate mientras.
  • Cambia el cepillo cada 3 o 4 meses
  • Enjuágate bien con agua al terminar el cepillado. Así eliminaremos las bacterias que hayamos desprendido de las caras de los dientes.

Consejos:

  • Si al realizar el cepillado nos sangran las encías, debemos ir a revisión con nuestro dentista lo antes posible. En la población existe un alto porcentaje de gingivitis, que con tratamientos de periodoncia específicos para cada caso, erradicaremos el problema.
  • Recomendamos acudir al dentista 1 vez al año a revisión. Con la revisión anual podemos diagnosticar a tiempo cualquier anomalía, ya sean caries, movilidad en alguna pieza dental, desgaste…..
  • Recomendamos una limpieza con ultrasonido una vez al año, aunque a simple vista no tengamos sarro, entre los dientes siempre se produce si no utilizamos a diario la seda dental.
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